您的位置:首页 > 校园频道 > 一周安排 >

二实小第7周学生菜单

来源:暂无  作者:实验二小  发表时间:2017-09-30 14:10  浏览次数:9 次 

109-13 

 

大荤

小荤

素菜

点心

星期一

酱鸭腿

番茄炒蛋

炒杭白菜

鸡肉圆冬瓜汤

酸奶

星期二

鱼香肉丝

葱油蛋肉饺

炒青菜

大白菜肉丝汤面

 

星期三

椒盐鸡翅

西葫芦炒肉片

红烧萝卜

罗宋汤

水果

星期四

茄汁小肉圆

蛋炒饭

三丝卷心菜

鸡块土豆汤

紫薯饼

星期五

咖喱鸡块

黄瓜炒蛋

葱油花菜

酸辣汤

酸奶

每人/日菜单成分表

星期一

鸭腿200g

番茄炒蛋200g

杭白菜150g

鸡肉圆冬瓜汤60g

星期二

鱼香肉丝150g

扬州蛋炒饭料120g

青菜150g

大白菜肉丝汤面95g

星期三

鸡翅120g

西葫芦炒肉片150g

萝卜150g

罗宋汤料40g

星期四

小肉圆150g

百叶包肉130g

三丝卷心菜150g

鸡块土豆汤47g

星期五

鸡块200g

黄瓜炒蛋150g

花菜150g

酸辣汤60g

如有变动以当天为准

 

每人/日营养素一览表(菜肴)

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

热量(千卡)

619.285

634.707

702.291

523.29

583.801

蛋白质()

41.973

31.753

40.239

58.17

40.233

脂肪()

38.694

30.641

42.645

21.874

36.922

碳水化合物()

24.817

56.452

39.963

22.585

21.524

膳食纤维()

2.719

3.506

2.535

6.024

4.107

 备注:

1. 可适当增加星期四的菜量来提高热量。

每人/日营养素一览表(米饭、点心)

 

酸奶(100g

水果(香梨150g

米饭(130g

热量(千卡)

72

66

150.8

蛋白质()

2.5

0.6

3.38

膳食纤维()

0

4.65

0.39

(毫克)

118

13.5

9.1

(毫克)

12

12

19.5

(毫克)

0.4

0.75

1.69

(毫克)

0.02

0.105

0.754

(毫克)

0.53

0.69

1.196

胆固醇(毫克)

15

0

0

胡罗卜素(微克)

0.8

0.45

0.39

(毫克)

85

21

80.6

(毫克)

39.8

3.15

3.25

脂肪()

2.7

0.3

0.39

碳水化合物()

9.3

15.3

33.285

硫胺素(毫克)

0.03

0.045

0.026

核黄素(毫克)

0.15

0.09

0.039

烟酸(毫克)

0.2

0.45

2.47

维生素C(毫克)

1

9

0

维生素E(毫克)

0.12

2.01

0

维生素A(微克)

26

9

0

(毫克)

0.03

0.93

0.078

(毫克)

150

138

39

视黄醇当量(微克)

84.7

128.7

92.17

(微克)

1.71

1.71

0.52

 

 

 

版权所有 Copyright 上海市金山区第二实验小学 沪ICP备07502664号 沪教Z6-20120005号

地址:上海市金山区卫清西路龙凯街28号 总机:37211163 邮件:jinp1020@126.com 邮编:201504

沪公网安备 31011602001149号