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二实小 第十五周学生菜单

来源:暂无  作者:实验二小  发表时间:2019-05-27 09:20  浏览次数:19 次 

527—31 

 

大荤

小荤

素菜

点心

星期一

虾仁炒蛋150g

西葫芦炒肉片150g

炒杭白菜150g

小排冬瓜汤100g

酸奶

星期二

红烧大排100g

番茄炒蛋150g

炒青菜150g

大白菜肉丝汤面95g

 

星期三

咔嗞脆鸡排100g

青椒干丝肉丝150g

炒卷心菜150g

榨菜肉丝蛋汤100g

水果

星期四

红烧鸭腿150g

扬州蛋炒饭100g

虾米夜开花150g

罗宋汤100g

 

星期五

咕老肉100g

宫爆鸡丁100g

木耳花菜160g

番茄榨菜蛋汤60g

酸奶

如有变动以当天为准

每人/日营养素一览表(菜肴)

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

热量(千卡)

491.61

645.885

602.625

637.1167

618.68

蛋白质()

29.07

30.215

51.81167

38.42667

30.87

脂肪()

33.33

37.475

27.34333

39.07167

36.29

碳水化合物()

22.755

46

38.57167

36.46167

41.255

膳食纤维()

5.72

2.77

3.675

7.726667

4.93

 

备注: 1.可适当增加星期一的菜量来提高热量。

       2.可适当减少星期五的菜量来控制热量。

每人/日营养素一览表(米饭、点心)

 

酸奶(100g

豆沙包(80g

水果(香蕉70g

米饭(130g

热量(千卡)

72

255.416

65.1

150.8

蛋白质()

2.5

7.496

0.98

3.38

膳食纤维()

0

0.896

0.14

0.39

脂肪()

2.7

54.056

14.56

0.39

碳水化合物()

9.3

1.552

0.84

33.285

 

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