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二实小 第三周学生菜单

来源:暂无  作者:实验二小  发表时间:2019-09-12 15:03  浏览次数:32 次 

916—20 

 

大荤

小荤

素菜

点心

星期一

咔嗞脆鸡排140g

花菜炒肉片150g

炒牛心菜150g

小排冬瓜汤100g

酸奶

星期二

红烧鸭块150g

肉糜粉丝100g

咖喱土豆150g

大白菜肉丝汤面95g

玉米棒

星期三

咕咾肉140g

黄瓜炒蛋150g

炒杭白菜150g

雪菜蛋汤100g

水果

星期四

酱爆鸡丁150g

扬州蛋炒饭120g

木耳大白菜150g

罗宋汤100g

奶黄包

星期五

糖醋肉排100g

西葫芦炒蛋150g

椒盐薯球100g

鸡块土豆汤100g

酸奶

如有变动以当天为准

每人/日营养素一览表(菜肴)

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

热量(千卡)

588.098

868.4

612.73

479.72

665.1396

蛋白质()

36.928

29.945

28.944

39.57

37.19465

脂肪()

31.078

47.515

34.578

20.095

39.2894

碳水化合物()

40.586

87.345

46.04

37.165

38.59085

膳食纤维()

3.26

7.44

4.249

10.29

0.723723

 

备注: 可适当增加星期四的菜量来提高热量。

可适当减少星期二、五的菜量来控制热量。

每人/日营养素一览表(米饭、点心)

 

酸奶(100g

水果(香梨150g

米饭(150g

热量(千卡)

72

66

174

蛋白质()

2.5

0.6

3.9

膳食纤维()

0

4.65

0.45

脂肪()

2.7

0.3

0.45

碳水化合物()

9.3

15.3

38.40577

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